（图片来源：国家应急广播）

• 重庆市气象台2022年7月14日9时40分继续发布“高温红色预警信号”，预计7月14日至15日，多地区日最高气温将陆续升至40℃以上……

• 浙江三门县气象台2022年07月16日09时01分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号：受副热带高压控制，预计今天我县部分地区日最高气温可达40℃以上……

• 台州市椒江区气象台07月16日08时20分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号……

• 贵州德江县气象台2022年07月16日16时13分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号：目前我县潮砥镇最高气温已经达到40℃以上……

  
  

（图片来源：国家应急广播）

今年全国平均气温和平均高温日数，都创了历史纪录。除各地不断发布高温红色预警之外，上海徐家汇站气温达到40.9℃，追平上海有气象记录以来（1873年以来）最高气温纪录。也就是说，上海的高温，是149年以来，最热的天气。

实际上，当人长时间处于气温高于32摄氏度，湿度高于60%且无风的环境中劳动，中暑的可能性很大。在全国大范围高温环境下，各地都发生中暑导致入院的情形。更有不少人因为极度中暑而丧命的新闻也多了起来。

前些天，我们公众号就发布了广东一个快递小哥因为极度中暑而进ICU抢救的信息。而所谓的季度中暑，就是热射病。

热射病是一种致死性疾病，一旦出现发现不及时或是治疗不及时的情况，致死率高达20%至70%，50岁以上热射病患者死亡率高达80%……

（图片来源：人民日报客户端）

怎么识别？

在高温下出现面色苍白或潮红、精神或行为异常等身体不适，是热射病的先兆症状。当体温超过40℃，无汗，意识模糊、惊厥，甚至无反应，则应立即开展抢救。

怎么救治？

降温！降温！！降温！！！

火速拨打120联系急救中心，同时进行补充液体、冷敷、冰敷。

知道热射病的识别、救治之外，更重要的知道如何防范。如果出现了口渴、头晕、眼花、耳鸣等中暑初级症状时就应引起高度重视，及时考虑到自己有中暑的可能性。应移动到通风、阴凉的地方休息，服用盐水、绿豆汤、藿香正气水来缓解中暑症状，避免进一步恶化。

一旦出现抽搐、心慌等重度中暑症状时，应立刻前往附近医院就诊，避免悲剧的发生。

• 避免高温时外出

  提前做好快件分拣，避开在太阳直射时外出，尽量不要选择在13:30-14:30分这个气温最高的时候派件。
  

• 做好防晒工作

  实在需要在太阳直射时或者气温最高时外出，应该做好防晒工作，穿戴好防晒衣物。戴帽子、穿冰袖，避免身体更多部分被太阳直射，切忌不能赤膊上阵！
  

• 及时补充水分

  由于出汗比较多，务必确保多喝水。不要等到口渴时才喝水，定时、及时补充水分。有条件的，可以在水里添加一些葡萄糖粉或者盐水，来补充因汗液导致的一些盐分流失。
  

• 调整饮食习惯

  增加食用一些清热解暑的食物，例如西瓜、葡萄、香蕉、哈密瓜、绿豆汤、百合汤。其中葡萄、香蕉、哈密瓜含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。

• 确保睡眠充足

  睡眠不足时在炎热的天气里，更加让人容易疲劳。务必保证睡眠充足从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。有条件的可以午休一会儿，但是午休时间不宜太长，太长反而会让身体变得疲累。

  
  

• 准备防暑药物

  风油精、藿香正气水、葡萄糖应是必备物品。
  

• 合理安排餐食

  大部分快递网点都是自己有食堂的，应当适当增加菜肴的盐分，补充因出汗导致的钾流失。煮点绿豆汤、西红柿蛋汤，也可以起到消暑的作用。

• 熬制消暑凉茶

  大部分网点都有厨房，在此推荐两个消暑凉茶配方：

  1、决明子40克、桑叶20克、菊花20克、水4000克为一份，根据快递网点人员数量自行决定熬制多少份。熬制后放凉饮用即可，可起到预防中暑的目的。

  2、山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克，绿茶10克，为一份，用沸水5000毫升泡半小时即可饮用。此凉茶不但能防暑解热，对中暑先兆症状也有治疗作用。

  
  

以上建议，都是经济实惠、而且行之有效的防暑措施。各快递网点可以根据实际情况酌情实施。确保快递小哥的安全，不仅仅是保障快递网点运营正常的基本工作，更重要的是，快递小哥因为工作原因中暑，是可以列为工伤的。如果只是轻度中暑还好，万一导致了热射病，则可能导致更严重的后果。